| Индийские йоги: кто они? (Фото Frédéric Soltan / Sygma / Corbis.) |
Изучение основ китайской медитации в процесс всего одиннадцати времен вызывает заметные структурные изменения в головном мозге, заставляя лучше работать ту область, тот или другой отвечает за контроль поведения.
Изучаемая техника — интегрированная тренинг мозга и тела (integrative body-mind training, IBMT) — была разработана в Китае в 1990-х возрастах на основе традиционной медицины. Она широко распространена в Поднебесной, но мало знакома за рубежом.
Учёные из Орегонского (США) и Даляньского технического (КНР) университетов убили воочию убедиться в полезности IBMT. В опыте приняли участие 45 орегонских студентов (28 юношей, 17 девушек). 22 человека загорелись тренировкой, остальные просто релаксировали. С помощью диффузно-тензорной технологии визуализации специалисты просканировали ткани, объединяющие области мозга добровольцев, до и после служб.
Самые заметные изменения у медитировавших зарегистрированы в передней поясной коре, тот или другой регулирует эмоции и поведение, в том числе способность улаживать конфликты и выстраивать близкие действия в определённых мишенях. У участников контрольной группы никаких перемен замечено не существовало. Мозг начал модифицироваться после шести часов практики, а после одиннадцати часов изменения стали отчётливыми. По суждению исследователей, это проистекло в результате реорганизации участков белого вещества или же повышения сосредоточения миелина, окружающего мозговые коммуникации.
«Роль нашего открытия заключается в том, что мы обнаружили воздействие самоконтроля на головной мозг», — поясняет соавтор исследования Майкл Познер.
В 2007 году он и его китайский коллега И-Юань Тан выяснили, что IBMT в направление пяти на днях перед контрольной по математике снижает уровень стрессового гормона кортизола. В 2009 году они же показали, что IBMT увеличивает кровоток в правом отделе прихожей поясной коры, если человек занимался всего 20 минут в течение пяти на днях. Кроме того, снижаются частота сердечных сокращений и электропроводность кожуры, увеличивается амплитуда брюшного дыхания и убавляется — грудного.
Результаты исследования будут изданы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
| Китайские йоги: кто они? (Фото Jon Hicks / Corbis.) |
Напомним также, что медитация позволяет усилить объём мозга.
Страницы:[1] 2
Петя комментирует:
Ура!, тот кто писал расово верно накропал!
02.05.2011
