Дети, живущие в Соединённых Штатах, пьют гораздо меньше воды, чем соблюдает, а это может быть чревато серьёзными последствиями.
Только 15–60% мальчишек и 10–54% девочек (в зависимости от возраста) выпивают наименьшее рекомендуемое врачами количество воды. По словам сотрудников Гриффинской больницы (штат Коннектикут, США), даже лёгкое обезвоживание может быть воздействовать на физиологические функции и вызвать усталость, мышечную слабость, головную боль и сухость во рту. Порча когнитивных способностей и интеллектуальной деятельности также связано с нехваткой воды в организме.
Учёные анализировали потребление воды 3 978 мальчиками и девочками в возрасте от 2 до 19 лет, тот или другой участвовали в национальном исследовании в 2005–2006 годах. Учитывалась как рядовая вода, так и вода в жидкой пище и во всех эликсирах, таких как молоко и соки. Как выяснилось, количество поступающей в детские организмы воды варьировалось с годом: дети 2–5 лет выпивали по 5,9 чашки в задевай, 6–11 лет — по 6,8 чашки, а 12–19 лет — по 10,1 чашки. Девочки обычно пьют меньше мальчишек.
Обнаружилось также, что более двух третей потребляемой воды поступает в детские организмы из прохладительных эликсиров, выпитых во время основных приёмов пищи, и только лишь одна треть — это обычная вода. Впрочем, чем старше становится ребёнок, тем вящее чистой воды он потребляет, и тем меньше пьёт питательных эликсиров вроде молока.
Исследователи рекомендуют родителям как можно сначала начинать приучать детей к воде: её следует давать в направление дня и между приёмами пищи вместо сладкой газировки и соков. Чтобы заинтересовать побега, в стакан с водой можно класть ломтики огурца, апельсина, лимона или клубники. А если ребёнок водиться не может без шипучки, её надо замещать обычной или ароматизированной минеральной водой.
| В Намибии питьевая вода — это дефицитный ресурс. (Фотография Frans Lemmens / Corbis.) |
Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Clinical Nutrition.
Специализировано по материалам HealthDay News.
Ваня комментирует:
Автор +1
08.11.2011
