Занятия йогой действительно расслабляют ум и тело гораздо эффективнее, чем остальные типы упражнений.
Учёные из Медицинской школы при Бостонском университете (США) в процесс двенадцати недель следили за плохо группами здоровых участников. Одна группа еженедельно по три часа ухаживала пешком, а вторая тратила то же время на занятия йогой. В начале и конце надзора исследователи сканировали мозг испытуемых, используя методологию спектроскопического магнитного резонанса, чтобы исходить уровень аминокислоты GABA. Кроме того, участникам пришлось ответить на проблемы о своём психологическом состоянии на протяжении проведение исследования.
GABA — важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека и млекопитающих. Аминомасляная кислота является биогенным субстанцией. Содержится в ЦНС, приобретает участие в нейромедиаторных и метаболических движениях в мозге и помогает обеспечить человеку состояние спокойствия. Низкий уровень этой аминокислоты скручен с депрессией и остальными широко распространёнными тревожными расстройствами.
Результаты сканирования показали, что скопление GABA была гораздо выше у тех, кто практиковал йогу. Как следствие, у членов данной группы был понижен уровень тревожности. В аллюре эксперимента они почти всё время пребывали в хорошем настроении в отличие от тех, кто брался пешей ходьбой.
| Йога — понятие в индийской цивилизации, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и физических практик. |
Специализировано по материалам Daily Telegraph.
Гоша комментирует:
Автор неутомим
01.06.2011
